❓Что общего между тем, когда мы говорим монолог на сцене, отвечаем на экзамене, спорим или выступаем в роли педагога?
- мы произносим слова, вдыхаем много кислорода (вытесняя углекислый газ и сужая сосуды), учащаем дыхание, другими словами, гипервентилируем легкие.
А гипервентиляция легких – это снижение работоспособности мозга.
Так, если тараторить без остановки, на сцене забывается текст или быстро уходит энергия, на экзамене мы начинаем путаться, хотя всю ночь готовились, в споре теряем значимые аргументы и порим чущь под конец, а иногда и до драки доходит))) а говорливый педагог просто хочет спать, потому что устал и истощился.
Что происходит с кислородом и углекислым газом писать не буду, но физиологи очень точно отвечают на вопрос, что с этим делать.
А йоги – просто дьявольски мудрые и придумали целые техники, кумбхаки.
🧘Что делать? Конечно, паузы. В знаменитую «МХАТОВСКУЮ ПАУЗУ» вполне уместился еще один важный смысл. Делая паузы, мы балансируем дыхание (читай, соотношение о2 и со2). Сбалансированное дыхание – это ясность ума, осязаемость происходящего, присутствие в теле, в моменте, возможность управлять энергией.
🤯И если вашей целью не стоит кайфануть от галлюцинаций, изрядно отупев (чем, видимо занимаются холотропщики) и потерять нить происходящего, то нужно об этом не забывать. А как показывает сегодняшний день, наши организмы этому уже надо учить. Мы разучились дышать полноценно –полной грудью, как говорится, да еще и с равномерной продолжительностью вдоха и выдоха.
🪷Древнейший мудрец Патанджали писал: у дыхания есть 4 проблемы
-шум
-поверхностность
-непоследовательность
- прерывистость
🪷Всем пранаям! Дышите!
А я готовлюсь к экзамену по физиологии.
#станиславскийийога #йога #академияйоги #artistintapas #ekabeyoga #йогадляначинающих #йогадляактеров
